Shut up Shot

Ja man håller verkligen käften efter att man dragit i sig några av dessa shots på morgonen. Det kommer ett "aaaaahh" på sin höjd. Det blev faktiskt förvånansvärt gott, trodde inte det eftersom grapefrukt är en väldigt bitter citrusfrukt. Men vi hade en stor ekologisk grapefrukt i kylen som ingen ville äta upp så då gjorde jag denna shot.


Ekologiska ingredienser:
1 stor grapefrukt
1/2 citron
1 bit ingefära
1 tsk honung
Isbitar

Gör såhär:
1. Skala grapefrukten och skär den i lagom stora bitar.
2. Pressa en halv citron på juice.
3. Riv ingefäran.
4. Lägg ner grapefruktbitarna, citronjuicen, ingefäran och honungen i en stark mixer och kör på högsta i några minuter.
5. Häll i is i mixerkannan innan servering och låt stå några minuter så shoten blir kall.
6. Häll upp i shotsglas och svep den hel.

Yeah, you really shut up after drinking some of these shots in the morning. At its height you will say "aaaaahh". It was actually surprisingly good, did not believe it because grapefruit is a very bitter citrus fruit. But we had a big organic grapefruit in the fridge that nobody wanted to eat up so I did this shot.


Organic Ingredients:
1 large grapefruit
1/2 lemon
1 piece of ginger
1 teaspoon honey
Ice cubes

Steps:
1. Peel the grapefruit and cut it into large pieces.
2. Squeeze half a lemon on juice.
3. Grate the ginger.
4. Put the grapefruit pieces, lemon juice, ginger and honey into a strong mixer and run at the highest for a few minutes.
5. Pour ice in the mixing bowl before serving and let stand for a few minutes so the mixture gets cold.

Winter salsa / Vintersalsa

Winter salsa is my name of this salsa because I use canned tomatoes instead of fresh tomatoes during the winter months when tomatoes are tasteless and watery. However, I take away most of the tomato juice and use it for something else. You can use both crushed tomatoes or whole peeled tomatoes in a can (which you then chop down). I take little what I have at home and mix into the salsa but always tomatoes, olive oil, garlic and chili. Remember also to use organic tomatoes and chili because the conventional ones are the products that are sprayed most with pesticides.

Organic ingredients:
200-300 g canned tomatoes (without the tomato juice)
1 whole red chilli
1 red bell pepper
1 spring onion (or leek, onion, red onion)
2 cloves garlic
1 pinch sea salt
1 pinch ground cayenne pepper
1 pinch of dried oregano
1 tablespoon olive oil

Steps:
1. Start by removing most of the tomato juice from the canned tomatoes and save it for something else. I usually use it to marinade or somekind of sauce. If using whole peeled tomatoes chop them to smaller cubes.
2. Add the tomatoes into a bowl.
2. Finely chop the peppers, chili and onions and add to the bowl.
3. Press the garlic into the bowl.
4. Season with sea salt, ground cayenne pepper, oregano and olive oil.
5. Mix everything together and taste.
Enjoy :-)

Vintersalsa är namnet på denna salsa eftersom jag använder burktomater istället för färska tomater under vinterhalvåret när tomaterna är smaklösa och vattniga, tar dock bort det mesta av tomatjuicen och använder den till nåt annat (tex köttfärssås, marinader osv). Man kan använda både krossade tomater eller hela tomater i burk (som man då hackar ner). Brukar ta lite vad jag har hemma och blanda i salsan men alltid tomat, olivolja, vitlök och chili. Tänk också på att använda ekologiska produkter då tomater och chili är de råvaror som besprutas mest med diverse kemikalier. Om du bor i Sverige så använder jag Saltå Kvarns eller Kung Markattas burktomater.

Ekologiska ingredienser:
200-300 g burktomater (utan mesta tomatjuicen)
1 hel röd chili
1 röd paprika
1 salladslök (eller purjo, gul lök, rödlök)
2 vitlöksklyftor
1 nypa havssalt
1 nypa cayennepeppar
1 nypa oregano
1 msk olivolja

Gör såhär:
1. Börja med att ta bort det mesta av tomatjuicen från burktomaterna och spara den till något annat. Jag brukar använda den till marinad eller i nån sås. Om du använder hela burktomater så hacka ner de till mindre tärningar.
2. Lägg tomaterna i en skål.
2. Finhacka paprika, chili och salladslök och lägg i skålen.
3. Pressa eller riv vitlöksklyftorna ner i skålen.
4. Krydda upp med havssalt, cayennepeppar, oregano och olivolja.
5. Blanda ihop allt och smaka av.
Enjoy :-)

Caramelized cabbage & ground beef / Karameliserad vitkål & köttfärs

 

This is so crazy good so you can´t even believe it. I have done this several times the last weeks and I can´t get enough. I love everything about this dish, the taste, texture and how well it suits us who eat Whole30, Paleo and LCHF.

Organic ingredients:

1 large head of cabbage grated
3 grated carrots
Ghee
coconut oil
1 kg ground beef
4 yellow chopped onions or 2 leeks
4 cloves of garlic
Sea salt
BBQ Season (without additives)
Ground paprika
Cumin
Black Pepper
Cayenne pepper

Steps:
1. Grate the whole cabbage with a mandolin slicer (3 mm) or with a

cheese slicer.

2. Fry the cabbage in ghee and coconut oil until it starts to get

little browned. Add salt and pepper.

3. Pour over the fried cabbage into a greased large baking dish.
4. Fry the ground beef in ghee and coconut oil with chopped onion

and season the ground beef with a clean BBQ season, ground

paprika, black pepper, sea salt, cayenne pepper and grated garlic.

5. Mix the ground beef with cabbage and put into 400°F varm oven, on the bottom of the oven for about 75-90 minutes until everything is wonderfully caramelized. Stir every 20-30 minutes.





Detta är så galet gott så du kan inte ens fatta det. Jag har gjort det här flera gånger de senaste veckorna och jag kan inte få nog. Jag älskar allt med denna rätt, smaken, konsistensen och hur bra
det passar för oss som äter Whole30, Paleo och LCHF.

Ekologiska råvaror:
1 stort vitkålshuvud
3 rivna morötter
Ghee
Cocosolja
1 kg nötfärs
4 gula lökar eller 2 purjolökar
4 klyftor vitlök
Havssalt
Grillkrydda (utan tillsatser)
Paprikakrydda
Spiskummin
Svartpeppar
Cayennepeppar

Gör såhär:
1. Hyvla hela vitkålshuvudet med en mandolin (3 mm) eller med en
osthyvel.
2. Stek vitkålen i ghee och cocosolja tills den börjar bli lite
brynt. Salta och peppra.
3. Häll över den stekta vitkålen i en smord stor ugnsform.
4. Stek nötfärsen i ghee och cocosolja med lök och krydda
köttfärsen med en ren grillkrydda, paprikakrydda, svartpeppar,
havssalt, cayennepeppar och riven vitlök. (Ta de mängder som du själv vill och önskar och gillar, jag har ganska mycket kryddor för att få en bra smak. Smaka av)
5. Blanda köttfärsen med vitkålen och kör i 200°C grader varm ugn,
längst ned i ca 75-90 minuter tills allt är härligt karameliserat.
Rör om var 20-30:e minut.

Brazil nut milk / Paranötsmjölk

Oh heavenly Brazil nut milk. Welcome to my life. Haven´t tried this earlier and it´s a bomb! You can change the Brazil nuts to wathever nut you like. Drink it as it is, or in coffee or smoothies. Set aside the pulp for another use (I will make vegan ”meatballs”).

Ingredients:
2 cups of organic Brazil nuts
pinch of sea salt
6 cups of water

Steps:
1.       Soak the Brazil nuts for at least 8 hours in cold water.
2.       Discard the water.
3.       Rinse the nuts.
4.       Blend the soaked Brazil nuts with pinch of sea salt and 6 cups of cold water in the blender
5.       Use a nut milk bag to strain the pulp out from the milk.
6.       Store the milk in a glass jar in the refrigerator for 3-5 days.

Åh underbara paranötsmjölk. Välkommen till mitt liv. Hade inte testat detta tidigare och det är svingott!

Du kan ändra paranötterna till vilken nöt som helst. Drink den som den är eller i kaffe eller smoothies. Lägg undan nötmassan och använd till något annat (jag kommer göra vegetariska ”köttbullar”).

Ingredienser:
5 dl ekologiska paranötter
nypa havssalt
1,5 liter vatten

Gör såhär:
1.       Blötlägg nötterna i minst 8 timmar.
2.       Sila bort vattnet.
3.       Skölj nötterna ordentligt.
4.       Mixa de blötlagda nötterna med lite havssalt och 1,5 liter kallt vatten i en kraftfull mixer.
5.       Använd en nötmjölkspåse och sila bort nötmassan.
6.       Förvara nötmjölken i en glasflaska och låt stå i kylen i 3-5 dagar.

Buckwheat pancakes / Boveteplättar

These pancakes are glutenfree and sugarfree. The secret to the success of these is to fry them on medium heat for quite long time before you flip them over. Due to the physsilium husk the batter will be more sticky in the end but it´s still okey. Just spoon out the batter and help it with your spoon to flatten out on your frying pan. I use a Swedish pancake pan.

Organic ingredients for 21 small pancakes:
250 g cottage cheese
4 eggs
1/2 cup Buckwheat flakes
2 tsp physsilium husk
Butter, ghee or coconut oil for frying

Steps:
1. Mix together cottage cheese, Buckwheat flakes, eggs and physsilium husk with a hand mixer.
2. Spoon out the batter into a heated pan and fry the pancakes in butter, ghee or coconut oil over medium heat.
3. Let them brown on the first side and til you se that the pancakes are bubbly and dry on top. It can take several minutes.
4. Flip to other side and let brown. I make about 21 small round pancakes from this batter.

De här pannkakorna är både glutenfria och sockerfria. Hemligheten för att lyckas med dessa är att steka de i medium värme i flera minuter innan du vänder dem. Eftersom det är fiberhusk i smeten så blir den ganska tjock mot slutet, men det är ingen fara. Klutta bara ut smeten och använd skeden eller stekspaden för att hjälpa till att platta ut smeten i stekpannan. Jag använder en plättlagg.

Ekologiska ingredienser för 21 st små plättar
250 g keso
4 ägg
1 dl Boveteflingor
2 tsk fiberhusk
Smör, ghee eller kokosfett för stekningen

Gör såhär:
1. Mixa ihop med en handmixer keso, boveteflingor, ägg och fiberhusk.
2. Fördela ut smeten i en plättlagg och stek de i medium värme.
3. Grädda de ganska länge på första sidan, tills du ser att de är torra och det har bildats små bubblor på översta sidan. Brukar ta flera minuter.
4. Vänd och stek i några minuter på andra sidan.




Only organic ingredients // Bara ekologiska ingredienser

Raw chocolate balls / Raw chokladbollar

I´m trying to invent some recipes with Buckwheat flakes. These raw chocolate balls are highly nutritious and are glutenfree and the best treat I have done without any white sugar. Buckwheat is not a true wheat despite the name, it´s a herb.

Ingredients
1/2 cup cashews
3 tbsp almond butter
2/3 cup dates
6 tbsp coconut oil
2 tbsp raw cacao
1 tsp ground vanilla
1 cup buckwheat flakes

Steps
1. Combine all ingredients into a food processor and process until well combined.
2. Scoop small spoonfuls and squeeze tightly into a small ball.
3. Serve plain, or roll in shredded coconut, raw cacao powder, baobab powder, sunflower seeds, chia seeds or another seed of your choice.
4. Refrigerate.

Uppfinner lite recept med Boveteflingor. Dessa är mycket näringsrika och är helt glutenfria och de godaste chokladbollarna jag gjort utan vitt socker. Trots namnet så är inte Bovete ett vete utan en ört.

Ingredienser:
1 dl cashewnötter
3 msk mandelsmör
2 dl dadlar
6 msk kokosolja
2 msk raw kakao
1 tsk vaniljpulver
2,5 dl boveteflingor

Gör såhär:
1. Blanda ihop alla ingredienser i en matberedare tills allt är ordentligt blandat.
2. Rulla till små bollar.
3. Servera som de är eller rulla i kokosflingor, kakao, baobab, solrosfrön, chiafrön eller nåt annat gott frö.
4. Ställ in i kylen.

Zucchini boats / Zucchinibåtar

A perfect lowcarb side dish.

Zucchini Boats
Ingredients for 2 servings:
1 zucchini
1/2 tomatoe in slices
100 grams mozzarella in slices
1 tsp oregano
herb sea salt

Steps:
1. Preheat oven to 430 F.
2. Cut the zucchini in half horizontally. And if you want scoop out the inside.
3. Top with tomatoe slices, mozzarella, oregano and herb sea salt.
4. Place into oven and bake until the zucchini is tender and the cheese has melted, about 20-25 minutes.
5. Serve immediately.

Ett perfekt lowcarb-tillbehör.

Zucchinibåtar
Ingredienser för 2 portioner:
1 zucchini
1/2 tomat i skivor
100 g mozzarella i skivor
1 tsk oregano
örthavssalt

Gör såhär:
1. Värm ugnen till 225C.
2. Skär zucchinin mitt itu på längen. Du kan gröpa ur mitten med en sked om du vill.
3. Toppa med tomatskivor, mozzarella, oregano och örthavssalt.
4. Ställ in i ugnen och grädda tills zucchinin är mjuk och osten har smält, ca 20-25 minuter
5. Servera genast.

Paleo almond bread / Paleo mandelbröd

This bread is really good. I love the taste from the almond butter and coconut flour. I have done Swedish "Smörgåstårta" with it and I eat it to different soups and of course for breakfast.

Paleo almond bread
Ingredients
3/4 cup almond butter
5 eggs
1/4 cup melted coconut oil
1 tsp apple cider vinegar
1/4 cup ground flaxseed meal
3 tbsp coconut flour
1 tsp baking soda
1/2 tsp sea salt

Steps:
1. Preheat oven to 175C (350F).
2. Line a loaf pan with parchment paper.
3. Blend together the almond butter, eggs, coconut oil and apple cider vinegar.
4. In a separate bowl, mix together the flaxseed meal, coconut flour, baking soda and salt.
5. Mix the dry ingredients into the wet ingredients.
6. Pour the dough into the baking pan.
7. Bake for 30-35 minutes until browned and completely set.

Det här brödet är sjukt gott. Älskar smaken av mandelsmör och kokosnötsmjöl. Jag har använt den till smörgåstårta, till olika soppor och förstås till frukost.

Paleo mandelbröd
Ingredienser:
1,8 dl mandelsmör
5 ägg
4 msk smält kokosfett
1 tsk äppelcider vinäger
4 msk linfrömjöl (mixa linfrön till ett fint mjöl i en mixer)
3 msk kokosnötsmjöl
1 tsk bakpulver (Renée Voltaire har ekologisk)
1/2 tsk havssalt

Gör såhär:
1. Värm ugnen till 175C grader.
2. Täck en brödform med bakplåtspapper.
3. Vispa ihop mandelsmör, ägg, kokosfett och äppelcider vinäger.
4. I en separat skål, blanda ihop linfrömjöl, kokosnötsmjöl, bakpulver och havssalt.
5. Blanda de torra ingredienserna med de blöta.
6. Häll ner smeten i brödformen.
7. Baka i mitten av ugnen i ca 30-35 minuter tills brödet är genomgräddat.

Sugarfree Ice Tea / Sockerfritt is-te

 I make my own sugarfree Ice Tea. You can drink this to your meals instead of water.

Ingredients;
2-3 bags of organic tea (today I had lemon/ginger-tea)
10 g organic ginger thinly sliced (optional)
20 g organic lemon thinly sliced (optional)
1000 ml boiled water

Steps:
1. Place the tea bags in a teapot. Pour the boiled water into the teapot and let it steep for at least 5 minutes.
2. Remove the tea bags and refrigerate the tea until cool in a glass bottle or jar (together with ginger and lemon). 
3. Fill glasses with ice and pour the tea over the ice. It´s so good and refreshing.

Jag gör mitt egna sockerfria is-te och dricker det till mina måltider istället för vatten.

Ingredienser:
2-3 påsar ekologiskt te (idag hade jag citron/ingefärs-te)
10 g ekologisk ingefära tunnt skivad (valfritt)
20 g ekologisk citron tunnt skivad (valfritt)
1000 ml kokande vatten

Gör såhär:
1. Lägg tepåsarna i en tekanna och häll över det kokande vattnet och låt dra minst 5 minuter.
2. Ta bort påsarna och häll över drycken i glasflaskor tillsammans med ingefära och citron.
3. Fyll ett glas med is och häll över ditt is-te. Så gott och fräscht.

Chimichurri

Making a new batch with chimichurri. Really simple. Chop together 1 cup parsley with 1-2 gloves minced garlic, 1/2 cup olive oil, 3 tbs juice from a lemon, 1 tsp chili flakes, inch salt and pepper.

Så gott med chimichurri. Enkelt att göra också. Hacka ihop 1 kruka persilja med 1-2 pressade vitlöksklyftor, 1,25 dl olivolja och 3 msk citronsaft från en citron, 1 tsk chiliflakes och lite salt och peppar. 

Paleo chocolate cake / Chokladkaka

This cake is so amazingly tasty and full of flavor. I have a 100% quality dark chocolate in this cake, but if you don´t find any you can use som other dark quality chocolate containing 70% cocoa content.

Ingredients
180-200 g 100% dark chocolate
180-200 g grassfed butter or coconut oil
2 tsp natural vanilla powder
1 tbs honey (optional)
4 eggs

Instructions
1. Melt together the chocolate and butter in low heat.
2. Combine eggs with vanilla powder and beat for several minutes til it´s fluffy.
3. Stir together the chocolate/butter-mix with the egg-mix.
4. Pour into greased round cake pan (10 inch) (26 cm).
5. Bake at 400F (200C) for 6 minutes.
6. Let it cool completely before serving.
7. Store in fridge and you can also freeze it.

Den här kakan är så himla god och full med smak. Jag har en 100% mörk kvalitetschoklad i kakan men om du inte hittar någon så kan du ta nån annan mörk kvalitetschoklad med över 70% kakaohalt.

Ingredienser:
180-200 g 100% mörk choklad
180-200 g smör eller kokosolja
2 tsk vaniljpulver
1 msk honung (valfritt)
4 ägg

Gör såhär:
1. Smält ihop choklad och smör på låg värme. Eller vattenbad.
2. Vispa ihop ägg och vaniljpulver tills den är fluffig.
3. Mixa ihop choklad/smör-blandingen med äggblandningen.
4. Häll ner smeten i en smord springform (26 cm i diameter).
5. Grädda i 200C varm ugn i 6 minuter.
6. Låt kakan svalna helt innan servering.
7. Förvara i kylen och det går även bra att frysa kakan.

Chicken in herbs and sour cream

This is my daughters favourite dish. Lots of taste from mustard and herbs.

Serves 4 to 6

800 g organic chicken breasts

2 cups (5 dl) full fat sour cream or coconut cream

1 tbsp chili sauce

2 tsp dijon mustard

2 tsp dried herbs of choice

2 tsp dried tarragon

2 gloves garlic, finely minced

0,5 tsp salt

pinch ground cayenne pepper

pinch ground black pepper

200 g mozzarella or cheese of your choise

Steps:

1. Combine sour cream, chili sauce, dijon mustard, herbs, tarragon, garlic, cayenne, salt and black pepper in a bowl.

2. Slice the chicken breasts to 5-6 slices each and cook them quick in a high heat pan in coconut oil or butter for few minutes per side. And as the chicken cooks, turn it occasionally so it browns evenly.

3. Arrange chicken in a greased shallow baking pan. Pour the sauce over the chicken and put the cheese on top.

4. Bake in oven at 225C (440F) for 30-35 minutes, until cheese is melted on top and has nice brown tops.

Chia pudding with vanilla and cacao

It 's not a bad thing this with chia, this little super seed that is full of goodness. This is a wonderful thick and creamy pudding to eat for breakfast. No sugars added at all.

Ingredients for 3 small jars:
1,5 cups liquid (cream, almond milk or coconut water, but I have also done this on berries)

1 tbs cacao powder (omitted if the pudding is made on berries)

1-2 tsp vanilla powder

0,5 cup chia seeds

Frozen crushed raspberries (optional)

 
Steps:

1. Stir together the liquid with cacao powder and vanilla powder.
2. Combine the chia seeds with the liquid and stir well, and stir few times to avoid lumps. 
3. When the pudding starts to thicken (takes about 10 min) pour over the pudding in jars. 
4. When the pudding is ready for the fridge I crush some raspberries on top of the pudding .
5. Let he pudding overnight in the fridge, and can be stored in fridge for several days.

Serve it with: Chopped fruit or berries. For example kiwi, strawberries, raspberries , blueberries and whipped cream or almond milk.

On the top picture I served my pudding with almond butter, raspberries, banana and hemp seeds.

Chia pudding with cream, blueberries, hemp seeds and kiwi.

Chia pudding with almond milk and strawberries.

13 good things with chia seeds:

1. Chia is gluten free

2. It is super high in dietary fibre, making it great for digestion and healing digestion issues.

3. It contains 20% Omega 3 ALA, making it a super food for the brain and heart. Chia has eight times more Omega 3 than salmon!

4. It boasts 20% protein

5. The protein is a complete protein with all 8 essential amino acids

6. It is high in antioxidants (It has a four times higher ORAC value than blueberries)

7. Chia contains five times more calcium than milk

8. Chia contains seven times more vitamin C than oranges

9. It contains three times more iron than spinach

10. It contains twice the potassium content of banana

11. It is food for healthy skin, hair and nails

12. It has a positive impact balancing blood glucose levels (making it awesome for diabetics)

13. Chia makes a great egg replacement. Just combine with water to form a gel, and add it to recipes that call for egg.

Chia pudding with cream and raspberries.

Found the facts about chia seeds here.

Uppdated: 2018-01-15 new photo

Seed Crackers

These lovely seed crackers are so good and healthy. 

Paleo seed crackers

2 cups flax seeds
1.5 cups pumpkin seeds
1 cup sesame seeds
1 cup sunflower seeds
2 cups water
a few pinches of unprocessed sea salt

1. Mix together all the seeds and pour over the water (so it barely covers).
2. Let swell for about 40-60 minutes.
3. Spread evenly on a baking paper.
4. Dry in the oven at about 100C (212F) for about 2 hours.
5. Eat with mashed avocado or some other good and healthy spread.

For the swedish recipe.

Healthy Pancakes / Nyttiga Pannkakor

These pancakes are gluten and sugarfree and so good. If you want them more paleo you can use bananas instead of cottage cheese. But with cottage cheese they are more lowcarb and that´s better for the blood sugar. The secret to the success of these is to fry them on medium heat for quite long time before you flip them over. Due to the physsilium husk the batter will be more sticky in the end but it´s still okey. Just spoon out the batter and help it with your spoon to flatten out on your frying pan. I always get a great result and everyone in my family love theese pancakes.

Organic ingredients for 21 small pancakes
250 g cottage cheese (or 2 bananas)
3 eggs
2 tsp physsilium husk
Butter, ghee or coconut oil for frying

Berry or mixed nut pancakes:
Add 2-4 berries or tbsp chopped and mixed nuts on every pancake before you flip them to the other side.

Steps:
1. Mix together cottage cheese, eggs and physsilium husk with a hand mixer or food processor.
2. Spoon out the batter into a heated pan and fry the pancakes in butter, ghee or coconut oil over medium heat.
3. Let them brown on the first side and til you se that the pancakes are bubbly and dry on top. It can take several minutes.
4. Flip to other side and let brown. I make about 21 small round pancakes from this batter.

Fry on medium heat til the pancakes are dry and bubbly on top.
It can take several minutes but it worth waiting for.
You get better pancakes this way,

Dessa pannkakor är gluten och sockerfria och så himla goda. Om du vill ha dem mer Paleo så kan du använda bananer istället för keso. Men med keso är de mer Lowcarb och det är ju bättre för blodsockret. Hemligheten med dessa är att steka dem på medelvärme under ganska lång tid innan du vänder dem. På grund av fiberhusken blir smeten mer klibbig i slutet, men den är fortfarande ok. Ta bara en sked och platta ut smeten på stekpannan. Jag får alltid ett bra resultat och alla i min familj älskar de här pannkakorna.

Ekologiska ingredienser för 21 små pannkakor:
250 g keso (eller 2 bananer)
3 ägg
2 tsk fiberhusk (psylliumfröskal)
Smör, ghee eller kokosolja till stekning

Bär- eller nötpannkakor:
Lägg 2-4 bär eller msk hackade och blandade nötter på varje pannkaka innan du vänder dem till andra sidan.

Gör såhär:
1. Blanda keso, ägg och fiberhus med en handmixer eller matberedare.
2. Skeda ut smeten i en uppvärmd stekpanna och stek pannkakorna i smör, ghee eller kokosolja på medelvärme.
3. Bryn de på första sidan och vänd inte förrän du börjar se små bubblor på ovansidan. Det kan ta flera minuter. Kom ihåg att ha medium värme annars blir de för brända.
4. Vänd på pannkakorna. Jag gör ungefär 21 små runda pannkakor på denna smet.

Nutty Paleo bread

This bread was like super delicious to my ground beef soup I made for dinner today. It´s totally gluten, dairy and egg free. You can basically use any nuts, seeds or veggies for this bread. Today I only used nuts and seeds.

Organic ingredients for 1 bread:
2 tbsp physsilium husk
3,5 dl water (1,5 cup)
0,5 dl coconut oil (1/4 cup)
100 g pumpkin seeds
100 g sunflower seeds
100 g flax seeds
100 g sesame seeds
100 g almonds
100 g hazelnuts
1 tsp sea salt
1 dl dried blueberries (1/2 cup)

Steps:
1. Preheat oven to 175 degrees Celsius (350F).
2. Mix husk with wather and set aside for 5 minutes.
3. You can leave all nuts whole but I placed all nuts and seeds into a food processor and pulsed everything together a few times.
4. Melt coconut oil and mixed it together with salt, dried blueberries and the pulsed nuts and seeds.
5. Add the husk gel and mix everything together so there´s no lumps.
6. Butter a tin with coconut oil and pour the batter into the tin and bake for 60-70 minutes. My bread tin is 1,5 liters.

I just started to write in English, so please give me feedback if you see any wrong sentences.
Thanx =)

Cred to Green Kitchen Stories

Lowcarb flat breads

These lowcarb flat breads are crazy good. If you eat minimal of carbs these will fit you perfectly. Made from egg whites, cottage cheese, heavy cream and physillium husk. The secret for the crust that still melts in your mouth, is to fry them until you see that they are thoroughly dry on the top and before you flip and fry for few more minutes on the other side.

Ingredients for 6-7
250 g organic egg whites
250 g organic cottage cheese
50 ml organic heavy cream or cold water
3 tsp Physsilium husk
Organic butter for frying

Steps:
1. Use a hand mixer and mix together cottage cheese, egg whites, cream and physsilium husk.
2. Heat the frying pan to a medium low flame and be sure to use a pat of butter so the flat breads won't stick.
3. Pour about 2-3 tablespoons batter from the tip of a large spoon onto the hot frying pan.
4. Fry the first side on medium heat until you see that the flat bread are thoroughly dry on the top and before you flip and fry for few more minutes on the other side.

Good luck and tell me if you succeeded with them.

Cheesy omelette with tomato and basil

Today is the day! I´m stepping out from my comfort zone and start to write this blog in English. Why you ask? Because she wants to =) So, if you see any wrong spelling or anything else that is wrong with my English grammar, please let me know in the comment field. Okey, hey ho let´s go! I will start with a really simple but delish recipe. I eat this omelette for breakfast, lunch or dinner. Fast food at its best.

Ingredients for 2
4 organic eggs
0,5 dl heavy cream
pinch of salt and pepper
2 cherry tomatoes
1 tbsp finely chopped leek
2 tbsp cream cheese
50-100 g cheese
1 tsp basil
1-2 tbsp organic butter

Steps:
1. Preheat the oven to 225 Celsius degrees.
2. Whisk the eggs and cream together with salt and pepper.
3. Melt the butter in medium heat and add the omelette mixture into the oven safe frying pan.
4. While the eggs are firm on the bottom, but still slightly runny on top add leek, tomatoes, cream cheese, cheese and basil on the top.
5. Now it´s time to put the whole frying pan into the oven and bake it for about 10-15 minutes or til the top is set and looks yummy.

So what do you say? Is my first post in English okey or not? Should I go back to Swedish right away ;)

To my Swedish readers:
Om ni har några frågor om detta recept eller önskemål om att jag även ska skriva mina recept på svenska även fortsättningsvis så hojta till i så fall.





Follow me at Instagram for more inspiration.